日常怎样注意养心正确方法

日常怎样注意养心正确方法

时机选择

中医认为，夏天是养心的季节。炎热的气候最容易干扰心神，引起心烦，而心烦就会使心跳加快，心跳加快就会加重心的负担，诱发疾病。所以夏天应该更注重按摩心经和心包经。那么在什么时间按摩效果最好呢？一般来说，在中午和晚上按压效果会更好。

教你辨认养心菜

养心的食物很好辨认。一般来说，脆、软、滑、黏或是有弹性的食物，都含有类似血管清道夫的水溶性膳食纤维，可以清除血管垃圾，降低胆固醇、防止血液凝结，达到保护心血管的效果。黏滑的海带和木耳是当仁不让的养心食物。海带内含岩藻多糖昆布素，可以防止血栓和血液黏性增加，预防动脉硬化。木耳的高纤维成分，可以刺激肠胃蠕动，加速胆固醇排出体外。

根据中医“五色入五脏，五味入五脏”的理论，心对应着红色和苦味。所以胡萝卜、红辣椒、番茄、西瓜、山楂、红枣、草莓、红薯这些红色食物，还有苦瓜、绿茶、芹菜、橄榄、莲子、百合这些苦味食物，当然也统统都是养心高手啦。