正确的养心按摩方法

如何通过按摩养心 正确的养心按摩方法

平时通过穴位按摩为心脏提供良性的刺激，可加速血液循环，增强心脏机能，是真正的治本之策。下面就让我们来看看如何通过按摩来养心吧。

心经和心包经

我们先来看看两条经络——手少阴心经和手厥阴心包经。心经毫无疑问是和心脏密切相关的经络，那么“心包”指的是什么呢？心包其实是心脏外部的一层薄膜。和心脏之间有部分体液，是两者互动时的润滑剂。在某些情形下这些体液增加，使得心脏的活动受到影响，心脏泵血的能力也就减弱了。按摩心包经的作用就是解除心脏受到的不必要压迫，使心脏的正常功能得到发挥按摩心包经也为脾脏分担了一部分压力，还可以提升人体的免疫能力，对健康有很大帮助。

如何按摩

手少阴心经经过极泉、青灵、少海、灵道、通里、阴郄、神门、少府、少冲9个穴位，我们可以选择其中一些穴位进行按摩。比如点按极泉穴可以使心率正常，还能治劳损性肩周炎；点按少海穴可以治疗耳鸣、手颤和精神障碍；点掐神门穴可以促进消化，帮助睡眠等等。具体的按摩手法我们在入门篇中已经有过介绍。在这里着重来看看心包经的按摩。

手厥阴心包经经过天池、天泉、曲泽、郄门、间使、内关、大陵、劳宫、中冲9个穴位。按摩心包经是近年来非常流行的养生手段，因为可以使心包上的积液、脂肪逐步排除掉。

在按摩心包经的时候，两边的穴位都要压到。按压时不要太快，沿着心包经的循行路线，一点一点地按压下来。不需要很大力，不是要把穴位压到痛为止，而是着重去压那些一按上去就感到痛的穴位。

刚开始按摩心包经的时候，最好每晚睡前都做上半小时。等到效果比较明显时，就可以比较随意地每周做上1～2次。