头疼头晕按摩哪个部位最有效可以缓解

头疼头晕按摩哪个部位最有效可以缓解

按摩太阳穴

具体手法：把手掌擦热，贴在两太阳穴上，顺时针按摩10次，再逆时针按摩10次。

功效：缓解大脑疲劳，改善头痛、头晕脑胀等不适症状。

按摩风池穴

具体手法：双手十指自然开张，紧贴后脑，以两手的大拇指按压双侧风池穴。用力上下推压，以穴位感到酸胀为度。每次按压不少于32下。

功效：祛风驱寒，对感冒带来的头痛、头晕等症状有很好的治疗效果。

按摩天柱穴

具体手法：身体保持坐姿，两手交叉抱在脑后，拇指分别按住穴位处。先按右边，再按左边。按右边穴位时头部向左稍倾，呼气并数1、2，渐渐用力，数3时用力按穴位，吸气并数4、5、6，身体放松，头部恢复原位。按左边穴位时则头部右倾，重复以上动作。

功效：改善颈肩部位血液循环，舒筋活络，缓解因为颈椎疾病带来的头痛、头晕等症状。

按摩合谷穴

具体手法：以左手的拇指和食指捏按右手的穴位5分钟，再以右手的拇指和食指捏按左手的穴位5分钟。

功效：有效缓解神经性头痛。

按摩太冲穴

具体手法：身体保持坐姿，右脚搭在凳子上或床沿，右手中指垂直按住穴位处，呼气并数1、2，渐渐用力，数3时用力按穴位，吸气并数4、5、6，身体放松。接着换左脚重复上述动作。

功效：防治高血压引起的头痛头晕。

按摩翳风穴

具体手法：翳风穴位于耳垂后面凹陷处。可以采用指按法，取坐姿，两手拇指分别按住穴位，同时头部稍向后倾。呼气并数1、2，渐渐用力，数3时强按穴位，吸气并数4、5、6，身体放松，头部恢复原位。也可以采用指擦法，用两手四指（除拇指外）慢慢擦揉穴位。

功效：缓解头痛和头晕目眩的症状，加速血液循环，促进新陈代谢，有助于解除疲劳。

提示

引起头痛和头晕的原因非常多。原因不同的，按摩的穴位也不相同。所以不是一感觉到头痛、头晕就要挨个把上面的穴位按过来，而是先要有个基本的判断，是因为感冒、高血压、颈椎病引起的头痛，还是神经性头痛。如果自己不清楚的话，就要先去医院就诊，之后再对症按摩。