补肾按摩方法

按摩哪几个部位养肾 补肾按摩方法

如何按摩

足少阴肾经经过涌泉、然谷、太溪、大钟、水泉、照海、复溜、交信、筑宾、阴谷、横骨、大赫、气穴、四满、中注、商曲、石关、阴都、通谷、幽门、步廊、神封、灵墟、神藏、彧中、俞府共27个穴位。这是一条幸福之路，想提高生活质量，那就必须把肾经“伺候”好了。27个穴位固然太多了，也不需要面面俱到，只要着重按摩几个重点穴位就可以了。首先是涌泉穴，涌泉穴是肾经的起点，也是肾经最重要的穴位，经常按摩涌泉穴，可以益精补肾，防止早衰，还能舒肝明目，促进睡眠。其次是太溪穴，太溪穴是一个大补穴，凡是肾虚引起的各种症状，如腰酸、头晕、耳鸣、脱发、牙齿松动、哮喘，性功能减退，都可以通过按摩太溪穴得到明显改善。同时配合命门穴和肾俞穴的按摩，就足以组成一份简单却功效卓著的“养肾按摩套餐”了。

时机选择

中医认为，冬天是养肾的季节。隆冬时节，天寒地冻，草木凋零，是新陈代谢能力最低的时候，也是命门火势最衰的时候。年老体弱的人很容易手脚冰凉，也就是俗话说的“火力不足”。所以冬季要适当进补，节制性生活，使精气保持在体内。一旦春暖花开、精气上升，就可以提供足够的能量和营养。冬季更应该注重对肾经的按摩，最好是在每天傍晚进行按摩。