吃什么好 孕妇浮肿怎么办

孕妈妈在妊娠中后期常有踝部及小腿下半部的轻度浮肿，下午尤其明显，这是正常的生理现象，卧床休息后能得以缓解。由于增大的子宫压迫下腔静脉，使血液回流受阻，静脉压增高。水分在下肢积聚，出现凹陷性水肿。妊娠水肿如果经常用利尿药治疗，很容易影响胎宝宝神经系统的发育。俗话说，“药食同源”，最好的办法是通过休息，配合饮食疗法来达到消除水肿的目的。

进食足够量的蛋白质

每天一定要保证进食畜、禽、肉鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妈妈每周还要注意进食2～3次含铁丰富的食物。

进食足量的蔬果

蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素它们可以提高机体的抵抗力，促进新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。孕妈妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。

不吃过成的食物

水肿时要吃清淡的食物，要减少盐的摄入量，尤其是咸菜，以防止水肿加重。

控制水的摄入

水肿较严重的孕妈妈应适当控制水分的摄入量。避免食用难消化和易胀气的食物孕妈妈尽量不吃或少吃难消化的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。