孕妇孕晚期一日食谱

怎样合理地安排一天的饮食呢？这可是很有学问的！这里为本月孕妈妈精心推荐一天的饮食方法，孕妈妈不妨参考一下（全日用油25克）：

早餐：牛奶250克，加白糖10克；麻酱烧饼1个（用标准面粉100克，麻酱10克）。

上午加餐（上午10点左右）：鸡蛋羹：鸡蛋50克。

午餐：米饭：（大米150克）；肉末雪里蕻：（瘦猪肉70克），雪里蕻100克。素炒油菜薹：（油菜薹150克）。鱼汤：（鲫鱼50克），香菜10克。

下午加餐（下午3点左右）：牛奶250克，加白糖10克。

晚餐：米饭：（大米150克）。炒鳝鱼丝：（黄鳝100克），柿子椒50克。素炒西蓝花：（西蓝花150克）。紫菜汤：（紫菜10克），虾皮10克。

夜宵：橘子100克。