乌发黑发食疗偏方 长白发怎么办

很多人找我看病时，我如果看到这个人白头发很多，就会多上两句嘴，不遗余力地向他/她推荐桂圆莲子粥。

在这里跟您谈谈这其中的原因。抛开先天遗传因素引起的白头发不说，长白头发的人分三类，青少年、中年人、老年人。青少年长白头发的原因，多跟营养不良，比如说缺一些维生素、微量元素，或者是精神过度疲劳有关；中年人生白发多跟压力大，身体超负荷运转，透支过度有密切的关系；老年人则多是因为身体各个脏器，尤其是先天之本——肾脏的功能退化所致。无论是营养不良，还是过度疲劳，还是年龄过大，其实从中医上来讲都是跟肾脏有密切的关系。肾藏精，其华在发，而精血同源，是相互滋生和转化的。所以白头发还跟肝血有关，长白发的根本原因就是肝肾亏虚。

人的头发就像树的叶子一样，生长在最外侧、最远端。如果树根没问题，树叶肯定是绿的，如果树根出了问题，树叶就会变黄，掉落。身体也是这样。我经常跟人说，头发就是健康的“哨兵”。如果哨兵发现问题了，就要赶紧想一想，是不是身体的哪儿出了问题？前面我说过，头发白跟肝肾亏虚有关。但是好在有一点，那就是肝脏和肾脏亏虚的过程很缓慢。亡羊补牢，为时不晚！

不过当然了，这补起来也是一个缓慢的过程，不是吃上两天药就能好的，需要慢慢调。

有什么方子让人吃的时间长又不至于会腻呢？当然是食疗粥了。

取桂圆肉10克，莲子15克，大枣10枚，粳米50克，同煮成粥连服15～30天。做的方法很简单，莲子和粳米不是太好煮，可以先把莲子和粳米放到锅里煮上十多分钟，然后再放入桂圆肉和大枣，煮熟即可食用。每天早晚空腹喝，喝上15～30天算一个疗程。不过说15～30天也是看您个人的情况，如果您喝到第十七八天就不想喝了，那这个疗程就结束了。然后停上十天半个月的，再接着喝，喝上几个疗程。

桂圆产自南方，有个别称叫“龙眼”，食疗的效果非常好，入肝、脾、膀胱经，补益安神，气血双补，所以南方的桂圆能和北方的人参齐名；莲子可以养心安神、补肾固精；大枣益气养血，还可以帮助把桂圆和莲子的药效送到全身；粳米可以壮筋骨、通血脉、益精强肾，又是饭桌上的常用之品。每天喝这道粥，味道虽不是很新奇，但是绝不会让人难以接受。

张先生是一家软件公司的中层干部，虽然只有38岁，但是两鬓的白头发已经快扑到太阳穴了。我推荐他喝这道粥，第一个疗程过后，他就说，感觉精力开始旺盛，晚上睡眠质量变好了。到第四个疗程的时候，白头发坚守的阵地开始变小，退回到两鬓了。如果不仔细看，几乎还看不到。

不知道您发现没有，这道粥里的四种食材都有养心安神的作用。其实，当人肝肾亏虚的时候，不仅是影响头发，还会伴有失眠、烦躁的表现。您如果留意的话，那些长白头发的，大多晚上睡得都不太好，容易被惊醒。

中国古代有个成语叫“牵一发而动全身”，中医的好处就在于此，调一发而养全身！让您健健康康的，身心俱佳！