补血吃什么好 血虚体质怎么调理

说起血虚，很多人会想到贫血。贫血是现代医学的说法，血虚是中医的说法，很多人属于血虚体质，贫血可以说只是血虚体质众多症状中的一种。有些女性月经量过大，时间久了会引起血虚。还有一些人长时间消化道出血、痔疮出血等，也会引起血虚。还有一些人长时间思虑过度，操劳过度，会耗费心血，也会引起血虚，但是主要会表现为心脏上的症状，比如心肌缺血、心慌等等。还有一些人外伤、手术等大量出血，也会引起血虚。

血虚体质的人跟别的体质的人还不太一样，他们的身体会比较差，脸色、嘴唇、指甲都发白，没有血色。血虚的时候，血液循环没有足够的力量上行到大脑，所以会头晕。人体的营养物质有很大一部分是通过血液循环输送到全身的，所以血虚的时候，还会有肢体麻木、筋脉拘挛等。心藏神，所以心血不足的时候，还会出现心慌、失眠、多梦等，这类人平时还不爱说话，说话声音比较低，经常感觉身体没劲儿。

说起补血，中医的医家首推的还是四物汤，原因很简单，虽然只有四味药——当归、白芍、熟地黄、川芎。但是补血效果很好，并且不燥不腻。以前我碰到血虚的人时，也会毫不犹豫地推荐四物汤。后来有些人不愿意喝汤药，嫌弃汤剂得天天煎，比较麻烦。我自己琢磨了一段时间后，就加上了阿胶、红枣，做成膏方，做一次就可以吃一个月，非常方便，也很受人欢迎。

后来我就把这个方子给定了定量，组成是：当归150克，白芍150克，熟地黄120克，川芎100克，另外还有阿胶100克，大枣100克。

这些最常用的中药，跑一趟最普通的中药店之后就能集齐。做膏的时候，先把前面的四味药加清水泡上一两个小时，然后把药放到锅里，加的水要没过草药10厘米。先用大火煎至沸腾然后换成小火再煎30分钟左右，把剩下的药汁倒出来，再用同样的方法煎两次。接下来把三煎的药汁混在一起，用纱布过滤一下，再放到火上，用大火加热浓缩，记住要不停地用顺时针搅拌。当药汁剩下约500毫升的时候，先准备一小碗开水，把阿胶敲碎放到碗里搅拌，使其完全溶解，然后把它倒入锅中关火。最后，您可以把红枣切成细丝或打成粉，倒入锅中搅拌均匀。

等膏放凉后倒入事先准备好的杯子里，密封起来，第二天一早，您会发现糊状的膏方就做成了。每天早晚吃上一两勺就可以了。

这个方子我已经给几百人试过了，都说调血虚效果非常好，而且还很方便。