吃什么好 经常疲劳怎么调理

疲劳是万病之源。很多人要么身体超负荷工作，要么操心的事太多。如果您是这一类人，我推荐您吃一段时间的龙眼膏。

小区里的王阿姨刚退休，以前在小区里经常能碰到她，但是最近两个月却都没见着她。偶尔又碰上之后，我就顺口问：“可是好长时间没见了，退休后去哪儿享清福了吧？”王阿姨又摆手又摇头：“别提了，在家带孩子呢，比上班的时候还累。以前上班的时候光操操心就行了，现在带孩子又得背又得抱，还得每时每刻看着，身心都受不了。”

“那您回去熬点龙眼膏吃吃吧，可以帮您顶一阵子。”我说。

她很感兴趣，相互约了一下，晚上我就给她打电话，在电话里跟她讲龙眼膏怎么做。我告诉她说，做法很简单，准备好等量的新鲜龙眼肉跟白糖。把龙眼去壳去核切碎，加入等量的白糖倒入锅中，大火煮开后换成小火，不停地搅拌，等成膏以后关火就可以了。每天早晚各吃一勺即可。

龙眼就是我们常说的桂圆，它可以补脾益胃，养血安神。一般来讲，当有人有“脾胃虚弱，食欲不振，或气血不足，体虚乏力，心脾血虚，失眠健忘，惊悸不安”的时候，大夫在开处方的时候都会加上桂圆。身体劳累或者心理劳累过度，浑身没劲儿，晚上睡不好觉等等，不舒服的时候，都可以用桂圆来调理。

这个膏方也不是我自己发明的，它是《随息居饮食谱》里的一个方子，说它“大补气血，为胜参芪”。而桂圆的药性比较平和，所以用它进补的话又不至于出现上火等不适。

王阿姨吃了龙眼膏有三四天，首先的反映就是体力稍有恢复，晚上能睡好觉了。半年后我又见她，她非常感谢我，说多亏我教她的龙眼膏帮她顶了这半年。现在孙子上幼儿园了，自己也省心多了。

单位还有个女护士，平时不爱活动，大家都说她是“风都能吹倒的空壳壳”。前阵子因病请了半个月的假。我制了一小瓷罐的龙眼膏给她吃。她也表示感觉非常好，身体比以前有劲儿多了。

如果有的女性平时月经量比较大，身体比较虚的话，可以在收膏的时候，把红枣打成粉或切成丝放进去，这样吃上一段时间。