急性腰扭伤可以泡脚吗

急性腰扭伤是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用，突然受到过度牵拉而引起的急性撕裂伤。常发生于搬抬重物、腰部肌肉强力收缩时，多系突然遭受间接外力所致。

临床表现

腰肌扭伤后一侧或两侧可以当即发生疼痛，有时也可以受伤后半天或隔夜才出现疼痛。多表现为腰部活动受阻，静止时疼痛稍轻，活动或咳嗽时疼痛较甚。检查时局部肌肉紧张、压痛及牵引痛明显，但无瘀血现象（外力撞击者除外）。

泡脚药方

桃仁桂枝方

【药物组成】桃仁30克，桂枝30克，生大黄30克，芒硝30克，白芍30克，炮山甲10克，甘草30克。

【制法】将上药加清水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，与2000毫升开水一起倒入盆中。

【用法】待温度适宜时泡洗双脚，每天1～2次，每次40分钟，每日1剂。

【功效主治】活血祛瘀。适用于急性腰扭伤。

红花杜仲方

【药物组成】红花9克，桃仁9克，羌活9克，赤芍9克，炒杜仲15克，川续断9克，木瓜9克，小茴香9克，补骨脂9克。

【制法】将上药加清水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，与2000毫升开水一起倒入盆中。

【用法】趁热熏蒸，待温度适宜时泡洗双脚，每天1～2次，每次40分钟，每日1剂。

【功效主治】活血通经，散瘀止痛。适用于急性腰扭伤。

红花大黄芒硝方

【药物组成】红花100克，大黄100克，芒硝100克。

【制法】将上药加清水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，与2000毫升开水一起倒入盆中。

【用法】待温度适宜时泡洗双脚，每天1～2次，每次40分钟，每日1剂。

【功效主治】活血通经，散瘀止痛。适用于急性腰扭伤。

温馨提示

（1）尽量避免保持弯腰性强迫姿势时间过长。掌握正确的劳动姿势，站稳后再迈步，搬、提重物时应取半蹲位，使物体尽量贴近身体。

（2）加强劳动保护，在做扛、抬、搬、提等重体力劳动时，应使用护腰带，以协助稳定腰部脊柱，增强腹压，增强肌肉工作效能。

（3）在寒冷潮湿环境中工作后，应洗热水澡以祛除寒湿、消除疲劳。

（4）损伤早期应减少腰部活动，宜选硬板床休息，以利于损伤组织的修复。

（5）注意局部保暖，病情缓解后，应逐步加强腰背肌肉锻炼。