用什么泡脚好 消除疲劳泡脚药方

疲劳的产生有许多原因，过度的体力和脑力劳动皆可超过机体本身的承受能力，导致身体各组织器官功能下降、供血不足、淋巴回流不畅，由此造成机体能量和营养物质的缺乏，以注意力不集中、打不起精神、全身疲乏无力、肌肉酸痛、没有食欲等为特征。如果较长时间（6个月以上）的疲乏无力和活动后疲劳加重，并兼有头晕头沉、记忆力减退、思维不集中、失眠、全身发热、食欲差等，则是慢性疲劳综合征的临床表现。

泡脚药方

川芎人参叶方

【药物组成】川芎30克，人参叶40克。

【制法】将以上药物同入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，倒入泡脚桶中。

【用法】先熏蒸，后泡脚30分钟。每晚1次，每日1剂，10天为1个疗程。

【功效主治】补气益肺、活血止痛。适用于四肢无力、肢体麻木、虚损瘦弱。

法半夏茯苓方

【药物组成】法半夏15克，赤茯苓15克，远志15克。

【制法】将诸药择净，同放锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，放入浴盆中。

【用法】待温度适宜时泡脚。每日2次，每次10～30分钟，2日1剂，连续7～10天。

【功效主治】宁心安神，解郁益气。有定心气、安神的功效。

刺五加桂枝方

【药物组成】刺五加50克，桂枝60克，甘草5克。

【制法】将以上药物同入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，倒入泡脚桶中。

【用法】先熏蒸，后泡脚30分钟。每晚1次，每日1剂，10天为1个疗程。

【功效主治】强筋壮骨，补益气血。适用于倦怠乏力、体质虚弱、腰膝酸痛。

白术合欢方

【药物组成】白术30克，合欢花（或合欢皮）30克。

【制法】将诸药择净，同放锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，放入浴盆中。

【用法】待温度适宜时泡脚。每日2次，每次10～30分钟，每日1剂，连续7～10天。

【功效主治】解郁安神，和中益气。有强身、镇静、安神的作用，是消除疲劳、治疗心烦郁结的良方。

黄芪党参方(二)

【药物组成】党参20克，黄芪30克，白酒30毫升。

【制法】将前2味药同入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，兑入白酒，倒入泡脚桶中。

【用法】先熏蒸，后泡脚30分钟。每晚1次，每日1剂，10天为1个疗程。

【功效主治】补益肺脾，强壮精神。适用于各种疲劳症，对躯体性疲劳尤为适宜。

黄芪枣仁方

【药物组成】黄芪30克，酸枣仁30克。

【制法】将诸药择净，同放锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，放入浴盆中。

【用法】待温度适宜时泡脚。每日2次，每次10～30分钟，2 日1剂，连续7～10天。

【功效主治】健脾益气，养心安神。适用于虚劳虚烦、气血两虚、自汗盗汗。

参芪五味子方

【药物组成】党参30克，黄芪30克，五味子30克。

【制法】将诸药择净，同放锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，放入浴盆中。

【用法】待温度适宜时泡脚。每日2次，每次10～30分钟，2 日1剂，连续7～10天。

【功效主治】强身健体，补中益气。适用于四肢疲乏、心悸气短、身体羸弱。

首乌益智仁方

【药物组成】制何首乌50克，益智仁30克，菟丝子30克，川芎20克。

【制法】将以上药物同入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，倒入泡脚桶中。

【用法】先熏蒸，后泡脚30分钟。每晚1次，每日1剂，10天为1个疗程。

【功效主治】温脾益肾，养血滋阴。适用于肝肾不足引起的腰膝酸痛、身体疲劳，久用此方可轻身延年。

温馨提示

（1）多参加体育锻炼，是保健养生的最好方法，特别能促进睡眠、精神振奋、消除疲劳。

（2）在体育锻炼前后摄取一定的营养品，不仅能延缓疲劳的出现，减轻疲劳的程度，而且还能加快疲劳的消除。