按摩头部的顺序

按摩头部的顺序 正确手法头部按摩顺序

（1）开天目。用大拇指指面按于印堂穴皮肤。共20次，注意力量轻柔，以前额皮肤不变红为度。

（2）推前额。四指并拢按于前额正中皮肤，两手分别向左右两旁做抹法，至眉梢处再返回前额做下一次抹法，次数不限。注意力量不宜过大。

（3）点按攒竹穴、鱼腰穴及太阳穴。用双手拇指置于太阳穴，食指屈曲，由攒竹向两侧经过鱼腰穴至眼角按摩，10余次即可。

（4）点按四白穴及迎香穴。用双手指指端持续用力，作用于四白穴、迎香穴。如眼痛、眼涩可重按四白穴。

（5）摩掌熨目。两掌互相摩擦，搓热后将两手掌心放置在两眼上，使患部有温热的舒适感。重复操作3～5次，对于用眼疲劳、视力不佳者可多做几次。

（6）疏通经络。用两手食指端自发际前沿正中开始到发际后沿正中按揉，如遇痛点可适当做局部的反复弹拨或按压，轻重以被按摩者能耐受为度。

（7）梳头栉发。两手十指弯曲，从前至后做梳头的动作。重复操作5～10次。此动作可经常自行操作。

（8）鸣天鼓。两掌按住双耳，两手放置在后头部，用手指轻敲耳后头部数次，两手放松，再反复上述操作3～5次。

（9）拿捏肩井穴。以大拇指顶住肩井穴，其他四指轻扶于肩前，与大拇指相对用力，提拿起整个肩部肌肉，一拿一放地交替进行。

（10）整理放松。用双手掌根自颈肩部向两侧沿肩—上臂—前臂的路线轻推数次，按摩结束后，以空掌轻轻拍打肩部及后背肌肉。