怀孕6个月应该怎么养胎最好

怀孕6个月应该怎么养胎最好 正确方法6月养胎生活保健

【关键词】　营养　安全　活动　贫血检查　糖尿病筛查

专家讲座

从这个月开始，准妈妈容易发生贫血；而且身体由于对增大的子宫不习惯而容易倾倒；同时随着肚子的增大，睡眠时也会感到不舒适，不能采取随心所欲的姿势了。更重要的是，为了日后能顺利生出小宝宝，不喜欢运动的准妈妈一定要开始进行适当的运动了。

保健清单

1.均衡摄取各类养分。孕中期是准妈妈营养要求很高的时期，因此准妈妈在饮食上应均衡摄取各类养分，以维持母体和胎宝宝的健康，尤其是铁、钙和蛋白质的需要量应该增加，常吃富含纤维素的新鲜蔬菜和水果，但盐分必须特别节制。

2.做一次贫血检查。由于孕中期特别容易发生妊娠期贫血，建议准妈妈做一次贫血检查。如有贫血症状要立即予以治疗，在饮食上要注意多吃富铁食物，如瘦肉、肝、蛋类、豆制品等，同时多吃水果和蔬菜。

3.接受妊娠糖尿病筛查。在怀孕第24周时，准妈妈可以到医院接受妊娠糖尿病筛查。尤其是患妊娠糖尿病几率较大的准妈妈，即曾产下巨大儿、肥胖儿，有流产经历、高龄、患有高血压、有糖尿病家族遗传病史的准妈妈千万不要忽略。

4.注意生活中的安全。准妈妈肚子变大凸出后，身体的重心也随之改变，这时第一次怀孕的准妈妈一定很不习惯，走路也变得重心不稳，且走不了多久就容易疲倦。这时，准妈妈不要着急，适应一段时间后就习惯了。不过在最初的时间里，还是要特别注意安全，尤其弯身向前、上下楼梯、爬上高处或做其他不平常的姿势时，应特别留意安全。

5.注意劳逸结合。等到准妈妈渐渐能适应怀孕状态时，就一定要开始运动了，以便为日后的生产做准备。如散散步、做做操，活动一下筋骨。但要注意协调好运动和休息的关系，注意劳逸结合。