落枕怎么推拿按摩好

落枕 怎么推拿按摩好 正确手法一方

适应证：晨起颈痛。

按摩部位：外关穴。

手法：将手平放在桌子上，掌心向下，用另一只手的手指用力点按外关穴，至有酸胀或放射感为止，同时缓缓活动颈部。可随时进行，不拘次数。

二方

适应证：落枕。

按摩部位：双耳。

手法：先揉搓双耳至发红、发热，再点按耳朵上的颈椎和枕反应区3～5分钟。每天2～3次。按时配合缓缓活动颈部。

三方

适应证：舒筋止痛，祛湿通络。

按摩部位：后溪、中渚、悬钟和阿是穴。

手法：

（1）用拇指点揉双手后溪穴各36次，同时左右转动头颈，然后搓揉拇指颈部反射区。

（2）用拇指与食指相对掐捏中渚穴36次，然后用拇指推揉阿是穴。

（3）用拇指和食指对拿悬钟穴36次，再用拇指推擦穴处36次，然后按揉颈部的压痛点。

四方

适应证：落枕。

按摩部位：后溪、风池和悬钟穴。

手法：每穴点按3～5分钟，每天2～3次。点按时配合缓缓转动脖颈。

五方

适应证：落枕屡治不愈。

按摩部位：脖颈；天牖、天柱、风池、哑门、秉风、肩井、肩中俞、乳突、手三里穴和胛下等。重点是胛下。

手法：施术者在患者身上从上述各穴中任选数穴，每穴揉按32下。其中胛下穴需揉按下。每天早晚各1次。按摩时患者需配合转动脖颈。

注意事项

1.睡觉时避免冷风直吹。

2.注意睡眠姿势。枕头不宜过高、过软。