女人产后应该怎么调理保养

女人产后应该怎么调理保养

为了婴儿的健康，产后30分钟内让其早吸吮是可行的，能减少产妇产后出血。母婴同室是可行的，不仅保证了按需哺乳，且有利于提高初乳的分泌，却并不增加新生儿感染。新生儿的生理性体重下降虽出现早些，但恢复亦早。母婴同室中母亲奶胀发生率低，子宫复旧快。母婴同室还有利于提高母乳喂养率。

母亲在产后至少坚持4～6个月纯母乳喂养。此后，根据婴儿生长发育的需要，应逐步增添辅食，但仍需继续哺乳。哺乳期的长短可因人而异，最好至婴儿1岁。在这期间，母亲必须注意营养均衡，不要挑食，保证充分睡眠，保持良好的情绪，对母乳喂养充满信心，对婴儿满怀爱心，合理安排生活；以保持充沛的精力和足够的乳汁哺育婴儿。

友情提醒

（1）哺乳期间，母亲应戴上合适的棉制胸罩，以起到支托乳房和改善乳房血液循环的作用。

（2）哺乳前柔和地按摩乳房，有利于刺激排乳反射。

（3）切忌用肥皂或酒精之类物品洗擦乳头，以免引起局部皮肤干燥、皲裂。如需要，可以用湿热毛巾清洁乳头和乳晕，但不要使劲去擦。

（4）哺乳中应注意婴儿是否将大部分乳晕也吸吮住（正确含接），如婴儿吸吮姿势不正确或母亲感到乳头疼痛，应重新吸吮，予以纠正。

（5）哺乳结束时，不要强行用力拉出乳头，因在口腔负压情况下拉出乳头，会引起局部疼痛或皮损。应让婴儿自己张口使乳头自然地从口中脱出。如果母亲因某种原因不得不中断喂哺，那么应首先把自己的手指轻轻放进婴儿的口中，使其停止吸吮，或用手指下拉婴儿下颌，使其松口。

（6）哺乳应两侧乳房交替进行，吸空一侧后再吸另一侧；下次从另一侧开始，这样既可以让婴儿吸吮到富含蛋白质的“前奶”，又可以吸吮到富含脂肪的“后奶”，还可以使两侧乳房得到均等的发育。

（7）学会手工挤奶和恰当使用吸奶器或奶泵，可以保证母亲外出工作时婴儿仍然有母乳供给，当然要注意避免因手法与吸力不当而引起的乳房疼痛和损伤。