女孩子经期应该怎么注意个人卫生

女孩子经期应该怎么注意个人卫生不可不知

青春期少女处于代谢旺盛阶段，汗腺和皮脂腺分泌多，以湿润周围皮肤。大小阴唇皱襞部位容易积存污垢，较胖的少女更是如此。由于青春期卵巢功能活跃，阴道分泌液增多，外阴、阴道离肛门或尿道很近，易受尿液和粪便污染，会造成外阴瘙痒，也可引发继发性生殖道感染和皮炎。长期的瘙痒刺激可能造成失眠、焦虑和神经质。所以，会阴部的卫生十分重要。

每晚都要用洁净的温水清洗外阴，不要用高锰酸钾等消毒剂，以免外阴、阴道受到不良刺激；清洗外阴的盆、毛巾和水要单独使用；不要穿别人的内裤；自己的内裤要选用透气性好、吸湿性强的棉织品；注意经期卫生；若白带量多，有异味或呈血性时，要及时去医院检查治疗。

保健要点

女孩子进入青春期后，生理上会发生巨大的变化。特别是12～17岁的少女，正值青春期的初期，此时身体变化极大，体重也会增加，其外观也有很大程度的改变。一般来说，身高要增长10厘米左右，体重增加7～8千克，除淋巴组织外，各个器官都要增大，月经来潮，整个身体每天消耗的能量为成人的1.25%倍。因此，青春期的少女必须摄入足量的碳水化合物，还必须摄取足够的钙、铁、维生素A、硫胺素、核黄素、烟酸、抗坏血酸等。如果在这一时间营养不良，少女便会出现身体矮小、推迟发育或发育不良、月经迟发。

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做好月经周期的记录。通过记录可观察月经是否规律，便于做好经前准备。如果月经没按日期来潮，应当去找医师就诊，以便及时发现原因。