更年期应该怎么过性生活

更年期应该怎么过性生活 注意事项

专家解析

更年期是指有生育能力（生殖期）过渡到无生育能力（非生殖期）的年龄阶段。

女性更年期比男性要早一些到来。女性更年期后，阴道腺体分泌减少导致阴道干涩，性生活时会感到不适或疼痛，所以更年期女性在性生活方面的需求落后于男性，更多的需要是情感上的关爱。激发性欲的激素不仅是雌激素，还有肾上腺分泌的睾酮类等，适度的性生活会对身体健康、提高生活质量有好处。

更年期由于肌肉开始萎缩，其灵活度、耐久力降低。因此，性生活要注意动作不宜过猛过大，以免造成腰背痛或肌肉酸痛。用侧卧位比较省力；更年期女性性交的过程可能是缓慢的，因此要有耐心，不能急于求成。作为丈夫一定要等待妻子阴道充分润滑后再进行性行为；在性生活前要先排空小便，以免在性生活时发生尿失禁。平时早晚做“缩肛运动”，以增加会阴部肌肉的弹性与韧性。

友情提醒

更年期心理异常的主要表现之一是性心理障碍：许多更年期女性有月经紊乱、阴道炎、性交疼痛等表现，对性生活产生了消极心理，误认为更年期就是性能力和性生活的终止期。有些女性误将“绝经”与“绝欲”等同起来。这种性心理障碍，压抑了自己性生理需求，加重了性功能障碍，不但使性生活过早终止，而且容易造成夫妻间相互冷漠、疏远，情绪沮丧。更年期出现的这些症状和问题，大多会随着机体的逐步适应、内环境重新建立平衡而自然消失。但如不加关注，及时予以宣泄调节，不仅影响身心健康，导致心理障碍，诱发身心疾病，还会影响人际关系和家庭的安宁。