心血管患者的水果“六宝”

对于很多数的中国人来所，水果和蔬菜都是他们非常喜欢的一种健康饮食，在很多人的生活饮食中，也是一天都离不开水果和蔬菜的。在众多的蔬果中，其实很多数的蔬果都是能够起到预防心血管疾病的作用。下面小编给大家介绍心血管患者的水果"六宝"。

1.柚子：营养丰富，含有生物活性物质皮甙以及类胰岛素，柚子肉中的维生素C非常丰富，可降低血脂和血液黏稠度，减少血栓形成，预防脑血管疾病。

柚子

2.菠萝：据报道，国外研究发现菠萝所含的生物碱及蛋白酶，能使血液凝块消散与抑制血液凝块形成，对冠状动脉和脑动脉血管栓塞所引起的疾病有缓解作用。此外，日本医学界研究也发现，普通人多吃菠萝可以避免心脏病。

菠萝

3.橘子：可减少胆固醇吸收，降血脂，抗动脉粥样硬化。

橘子

4.橙子：维生素C含量高，能软化血管，降血脂。有关研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（俗称"好胆固醇"）的含量，从而降低患心脏病的可能。橙汁中的类黄酮和柠檬素，不仅能升高高密度脂蛋白，还能运送低密度脂蛋白（俗称"坏胆固醇"）到体外。

橙子

5.猕猴桃：营养丰富、膳食纤维丰富的低脂肪食品，其富含的精氨酸能有效地促进血液流动，阻止血栓的形成，有效降低冠心病、高血压、动脉硬化等心血管疾病的发病。

猕猴桃

6.柠檬：富含维生素C和维生素P，能增强人体血管弹性和韧性，预防高血压和缓解心肌梗死症状。国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，有利于降血糖。

柠檬

在心血管疾病泛滥的今天，预防疾病是很多人最希望做好的事情。所以在我们的日常饮食中，一定要多多的吃健康的蔬果，这样就能够让我们更好的预防疾病，让自己的生活不会受到心血管疾病的困恼，更加快乐的生活。