水果榨汁喝好吗水果榨汁要注意什么

果汁是很多人都喜欢喝一种饮品，但是外面出售的果汁中多加入了色素和糖份，人们怕喝了以后对身体不好，于是就喜欢自己用水果榨果汁。但是用新鲜水果榨果汁喝好不好呢？水果榨汁要注意什么呢？小编一一来给大家说明。

美味果汁

1、水果榨汁喝好吗？

a、水果榨汁会营养流失

水果榨汁以后饮用，会让水果的营养成分流失，影响人体对水果中营养成分的吸收和利用，特别是水果的纤维素，在榨汁以后会大量流失，人们饮用以后也就起不到预防肥胖和糖尿病以及便秘等多种保健功效了。

b、水果榨汁热量增加

水果榨汁以后饮用，会让人体吸收过多的热量，因为天然果汁中的糖份含量比较高，它们进入人体以后会转化成热量，进而转化成脂肪在人体内堆积，时间长了就会引发肥胖，如果是把水果整个食用，就不会有这种情况的发生。

2、水果榨汁要注意什么？

平时用新鲜的水果榨取果汁时，有很多需要注意的地方，最重要的一点就是选择水分含量高的水果，去榨汁，另外也可以把几种不同种类的水果放在一起榨汁，这样榨出的果汁，口感会更好，酸甜爽口，比较诱人。