吃西瓜的好处是什么吃西瓜有哪些好处

西瓜是夏天常吃的水果，很多人吃西瓜一方面是因为好吃，还有一方面就是消暑解渴，那吃西瓜有哪些好处？相信很多人也不知道，下面就听小编来说说。

1丶西瓜增强脑力

西瓜是维生素B6的极佳来源，对正常的脑功能至关重要。此外，这个好吃的水果，其水份百分比与大脑的水份百分比类似。

2丶对眼睛很好

西瓜富含维生素A，它对你的眼睛很好。有助於提高你的视力，并保护您的眼睛免受各种感染。每天食用约100克西瓜，让您的眼睛保持健康，视力锐利。

3丶西瓜汁可以减少肌肉酸痛

大量研究显示，西瓜汁可以帮助减少肌肉酸痛，所以在非常累人的体能锻炼後，这是个极好的饮品。事实是，西瓜是瓜氨酸最丰富的来源之一，有助於改善动脉功能，降低血压。如果你有肌肉酸痛，考虑一下饮用果汁。不过，建议还是事先谘询你的医生吧。

4丶有助於减肥

吃西瓜是净化身体，减去几磅不必要体重的既美味又节俭的方法。正如我上面提到的，西瓜是低热量，高含水的，这可有助於减肥。西瓜是自沙的一个很棒的基底，它也是两餐间的完美零食，因为它给身体提供大量矿物质和水。

5丶保护免受紫外线伤害

西瓜富含番茄红素，类胡萝卜素的色素，拥有强大的抗氧化性能。番茄红素有助於保护您免受紫外线，晒伤和皮肤癌。

以上就是关于吃西瓜的好处是什么的一些介绍，希望可以帮助到爱吃西瓜的你。