常喝果汁的坏处是什么 喝果汁的好处

果汁是在夏天广受欢迎的饮品，特别是冰镇的果汁，更能解暑消热，但是你可能不知道的是果汁多喝了也是不好的，这里小编就给大家介绍喝果汁的好处和坏处。

1、喝果汁的好处

a、适量的喝果汁可以预防老年痴呆。适当的喝果汁可以提高人的记忆力，喝果汁可以刺激海马区域的血糖，使其变得活跃。老年痴呆就是因为海马区域的衰退导致记忆力的衰退，所以适量的喝果汁可以预防老年痴呆。

b、适量的喝果汁有降温的作用。果汁中含有的二氧化碳可以起到杀菌和抑菌作用，带走人体中的热量，从而起到降温效果。

c、适当的喝果汁可以补充人体的能量。果汁主要的成分是水，饮用之后可以补充人体的糖分和矿物质，改善人体的水液电解质水平平衡。

2、常喝果汁的坏处

a、喝果汁会造成发育不正常，骨骼生长遇阻。果汁降低了人体对钙质的吸收，骨骼丧失了钙质的话就不能够保持良好的身体发育了。

b、喝果汁会造成铁质不吸收，导致人体缺血或者贫血，特备是女性如果多喝果汁不好。

通过以上的介绍，我们知道适量的喝果汁是有好处的，但是要注意量，不能长期的喝果汁，常喝果汁只会适得其反，所以相比喝果汁，小编还是建议大家多吃水果。