大枣能多吃吗一次最多能吃多少大枣

鲜枣有着美容的效果，而且吃起来清脆好吃，到了秋天这个季节，很多人都爱吃大枣，但是大枣可以多吃吗？还有就是一天吃多少的量才算是最好呢？

大枣

1、大枣可以多吃吗？

大枣不宜多吃。因为大枣中含水量相比其他水果要少，其他水果的含水量有80%-90%之间，可是大枣的水分大概只有66%左右，所以吃多了大枣就会觉得干；大枣中含有的膳食纤维含量也多余其他水果，膳食纤维少量摄入的话是有好处的，可以帮助消化，但是过多摄入的话就会刺激肠胃，为什么会刺激肠胃呢，那是因为大枣中的膳食纤维主要存在于果皮上，果皮虽然薄但是硬，如果是胃不好的人又或者是有胃炎症的人吃了太多的枣子肠胃肯定会受不了的，那种感觉就像是在伤口上撒盐一样的。

2、一天吃多少量的大枣是合适的？

其实吃大枣的量一天大概是一把左右，这个量是可以满足人体需求的。如果是肠胃不好的人就不要多吃了，大概吃个4颗就差不多了，肠胃好的人呢，也不应该多吃，而且吃枣的时候要慢慢吃，觉得有点胃胀的时候就一定要停下来了。