减肥的时候不能吃西瓜

一提起水果减肥大家都会不约而同的想起西瓜，因为西瓜水份足，吃了饱腹感严重，于是西瓜便在夏季成为大家减肥的好帮手。但是关于西瓜减肥各方专家有着不同的言论，有的表示减肥的时候不能吃西瓜，有的则提倡吃西瓜，究竟哪种言论更为靠谱？

西瓜

一、关于减肥的时候不能吃西瓜的言论赏析

相关人员不但给出了切实根据，还计算出了西瓜所含的热量，真是煞费苦心！

夏天来了，喜欢漂亮的女生又在考虑吃西瓜不吃主食的减肥计划，可是最近微博上热传着"吃一个西瓜等于吃六碗米饭"的说法让她们感到讶异，声称吃西瓜不仅不减肥还很容易变胖。"吃西瓜减肥的女生伤不起啊！"营养学专家经过计算后告诉记者，这种提法缺乏前提因此不够精确，如果要做比较，吃1个5千克西瓜相当于3碗米饭。虽然在水果中，西瓜还属于低热量的水果，但是吃多了还是会囤积脂肪。

网曝西瓜减肥法不靠谱

由于担心主食热量高，不少女生会选择时下流行的"水果减肥法"，即一日三餐用水果代替主食，直到吃饱为止，据说可以起到快速减肥的作用，再加上最近正是西瓜大量上市之时，不少女生都选择了用甘甜可口的西瓜替代吃饭来减肥。不过，最近网传的一条微博引发了很多女生的担忧，"千万别把西瓜当宵夜，增肥效果好明显。西瓜94%都是水分，但西瓜本身含糖量都非常高。正常甜度西瓜含糖百分之五，如果你每天吃一个4-5千克的西瓜，就摄入了1000-1250千卡的热量，等于吃了6碗饭！"；

"刚吃掉半个西瓜，岂不是等于吃了3碗饭？难怪减肥一直不见效果。"很多人看完之后都觉得很意外："一直认为西瓜里面水分含量高，吃下去很容易消化，不易囤积，没想到却是个增肥利器。"也有部分网友对"吃一个西瓜等于吃六碗米饭"的真实性产生了质疑。