可以帮助减轻压力的水果有哪些

现在生活节奏是越来越快，生活压力也是越来越大，不管是哪个年龄阶层的人都会有着自己的压力和负担，这也衍生了很多的心理疾病和身体疾病，那么可以帮助减轻压力的水果有哪些呢？

1、橘子

橘含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。

2、苹果

苹果内含苹果酸、枸橼酸、维生素A、B、C等10多种营养素。常食苹果可改善血管硬化，有益于食盐过多的高血压患者。

3、香蕉

香蕉含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。能清热降压，利尿解酒。

4、荸荠

荸荠含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质，药用鲜荸荠有良好的降压和化痰作用。

5、山楂

山楂能扩张血管，降低血压，降低胆固醇。

6、菠萝

从波萝汁中提出的蛋白水解酶，临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。

7、鲜梅

鲜梅富含枸橼酸、苹果酸、琥珀酸，有降压、安眠、清热生津作用。