经期根据不同的状况要选择不同的水果吃

女性的月经虽然是从十几岁开始就有了，在一生中每个月都会有一次，虽然对很多人来说已经习以为常了，可能不算什么，但其实月经对女性都健康影响是很大的，因此，在月经期间还是应该重视起来，注意保养，注意饮食和生活习惯，喜欢吃水果的女性，可以有针对性的吃水果。那么，经期吃什么水果好呢？下面来看看详细介绍。

1、保养护肤水果：猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子。

草莓

2、补血功效的水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗。

红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。

3、缓解痛经功效的水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。

樱桃

痛经发生在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。

4、调理经期提前或推后，改善内分泌紊乱的水果：龙眼、莲子、核桃、红枣。

红枣

月经不调主要体现在经期与经量的变化，是女性病最常见的经期反应。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好，以上水果部分为中药原材料，含有丰富胡萝卜素、维生素E等，自古以来便用于女性月经不调。有很强的安神，帮助睡眠的功效，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显着作用。