平时上火吃什么水果有用

上火，是最容易出现的健康隐患，很多朋友在上火的时候，都会有口腔溃疡等症状出现。上火虽然不是大病，但会影响你的生活品质。那么，出现了身体上火应该如何解决？下文介绍了一些水果，就有败火妙用。

1.柿子

柿子

在出现上火的情况时，患者不妨适量的多吃一些柿子，在柿子中所含有的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。正因为如此柿子具有养肺护胃，清除燥火的功效，经常食用的话可达到补虚、止咳、利肠、除热的功效。但是在吃柿子的时候要注意，千万不要在空腹的情况下吃柿子，以免患有胃柿石症。因此在平时最好是在饭后食用柿子，同时尽量少食柿皮。

2.猕猴桃

猕猴桃

可以说猕猴桃是所有水果中维生素C含量最高的水果，补充充足的维生素c可帮助人体有效的预防以及治疗上火的症状。同时猕猴桃还具有血清促进素，适量的食用可以帮助我们稳定情绪、镇静心情，与此同时在猕猴桃中所含有的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。

3.柚子

柚子

说到上火吃什么水果的问题时，柚子绝对是首选的降火水果，它是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，并且在其中还含有大量的维生素c.而且在柚子中还含有天然的果胶，这种物质能够帮助人体降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。

这些水果的降火效果都不错，如果你正在上火的话，就赶紧来试一试这些食材吧。导致上火发生的原因有很多，例如你饮食不当，喝水太少等等。养成良好的生活习惯和饮食习惯，就能防治上火问题发生。