孕妇产后应该吃什么水果

产后妈妈的身体一般虚寒，有些人认为水果都是寒性，所以不利于坐月子的人吃，但是事实上，并不是所有的食物都是凉性的，而且孕妇产后是十分需要水果中的维生素和矿物质的，那么孕妇产后应该吃什么水果呢？

1、山楂

山楂可以促进子宫收缩，会加速子宫的恢复。山楂也可以起到止血的作用，能对产后出血进行修复。山楂还可以健脾胃，帮助产后食欲不振的坐月子者消化食物开胃，增加食欲。

2、桂圆

桂圆能够益心脾、补气血、安精神，促进产后虚弱身体的恢复，可针对产后因为气血不足导致的虚弱，疲劳，乏力等。

3、苹果

苹果性温，含有丰富的纤维、果胶、维生素和苹果酸，不仅能生津止渴，还有开胃解暑的作用，苹果中含有的钾盐能将体内过剩的钠盐排出体外，这对人体坐月子者十分有益。而且苹果能有效的保持妈妈的身材和肌肤的光滑。

4、木瓜

木瓜中的木瓜素，有高分解蛋白质的能力，帮助人体吸收和消化。而且木瓜性平，加之其丰胸的作用，其能够防止产后妈妈的胸部下垂，让胸部更加丰满，而且木瓜还有催化乳汁的作用。

5、猕猴桃

猕猴桃性冷，但不宜多食，虽然营养丰富但是最好弄温热后再食用。猕猴桃含有丰富的维生素C，能解热，消肿利尿，还有催乳的功效。

6、注意事项

坐月子时以上这些水果的营养成分都十分有利于宝宝和妈妈的身体，但是这些水果最好弄温热后再吃。坐月子的饮食应该以温补为主，而且可以多吃汤水类的，有利于母乳喂养。产后一个月应该可能不想进食，没有胃口，这时候可以多炖一些富含营养的汤，并且要少吃生冷忌辛辣，对于盐，味精，酱油等调料不宜多吃。产后饮食也要均衡，不能偏食。还有产后不宜吃母鸡，母鸡会加大产妇体中雌激素的添加，不仅不会催乳还会导致回奶。