吃什么水果可以防止脱发

现在因为生活和工作压力的变大，还有就是生活中食品的安全问题，导致我们身体出现问题，最直观的反应就是头发掉的越来越多。我想这是很多人的烦恼，小编我也有这样的烦恼，每次都害怕洗头发，看见掉的头发满心的心疼。那么日常我们该吃什么水果来调理健康呢？吃什么水果才能不掉头发？

1、猕猴桃

猕猴桃富含大量的维生素、胡萝卜素和精氨酸，除了能改善你的健康状态外，还能留住你头发的水份，使其更加强韧，不容易脱落。

2、香蕉

香蕉中含有大量的氨基酸，能补充人体所需的能量，另外其还富含维生素2和维生素B6，能延缓你头发的衰老，让发质更加健康。

3、橘子

橘子是维生素C含量最高的水果之一，它除了能帮助你保护皮肤、延缓衰老，还能加速体内的胶原质合成，这会让你的头发长的更快，变得更加浓密。

4、木瓜

提到木瓜，大家首先想到的是丰胸，但实际上它还能让你的头发生长的更加健康。其含有叶黄素、胡萝卜素、铁等多种营养物质，能去掉头发根部的死皮，让头发生长的环境更加卫生干净，做到深层滋养。

5、桑葚

桑葚是一种结在桑树上的果实，五六月份大型超市有售。其富含蛋白质、苹果酸、维生素等营养物质，让你的头发更加乌黑亮丽，对于防止脱发也能起到一定的作用。

以上就是小编介绍的防止掉头发的一些水果，小编也是近来一直在通过这些水果在调理基本的身体，但是这只是一种途径，小编觉得还是应该从平时的生活习惯入手，各种方法相结合，想必这样身体才会更健康。