哈密瓜要多吃

在如今的社会当中，人们似乎更加关心身体健康，所以在饮食上都特别谨慎，小编认为，这是非常好的做法。今天，小编来给大家推荐一种水果-哈密瓜，哈密瓜要多吃 补血还美容。

哈密瓜味道香甜，口感软滑，浓香四溢。除了生津解渴、预防疾病等众所周知的养生功效外，还是女性补血、美颜的好食物！每天吃上一两块哈密瓜，不仅对于皮肤保养大有好处，还可以改善贫血症状，还你好气色。

【美肤】想象一下，烈日炎炎下生活的美女，皮肤却白皙水嫩得好像紫外线不存在一般，她们的护肤法宝是什么呢？就是特产哈密瓜！

紫外线能透过表皮袭击真皮层，令皮肤中的骨胶原和弹性蛋白受到重创，这样长期下去皮肤就会出现松弛、皱纹、微血管浮现等问题。而哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂，能够有效增强细胞抗防晒的能力，减少皮肤黑色素的形成。另外，每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素，让肌肤保持水嫩温润。

【补血】哈密瓜对人体造血机能有显着的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品。

据专家介绍说，在哈密瓜当中，每克果肉里面就含有一毫克的铁，这看起来是不是含量有些过低？其实，千万不能小看这一毫克的铁，因为被人体吸收后，它将会发挥出巨大的作用，对身体的造血功能有很大的帮助。所以经常贫血的人，可以吃一些哈密瓜来补血哦！