缓解熬夜后精力变差的水果有哪些

现在很多年轻人都会熬夜，经常熬夜的人脸色都会变差，而且白天总不在状态，这在很大程度上也会影响到我们的健康和工作。恰好有几种水果是可以帮助缓解熬夜后精力变差的状况，那么这些水果是哪些呢？

苹果

通常我们常说每天一个苹果，医生远离我，由此可知，苹果是对身体很好的，苹果中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。

熬夜的人很易出现因内分泌失调导致便秘或者肥胖、皮肤变差等情况，苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。其丰富的果胶，还可以促进排泄，防止动脉硬化。

柠檬

可说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。

杨桃

含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤都有显着的功效。杨桃对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果。

当你熬夜后精神差时，这个时候不妨用水果来缓解。小编提示水果缓解肯定不能跟睡眠相比，所以，为了你的健康着想，还是少熬夜为好。如果一定要熬夜，那为了防治精神差，上文介绍的水果可以多吃些。