效果更加好 苹果这样吃

在生活中，人们大多数都是直接生吃，要么榨成果汁食用。苹果这样吃，效果更加好，收好下面这2款水果食疗方，让你的味蕾感受不一样的美味。

一、苹果粥：降低胆固醇、降低血压

苹果粥

材料：苹果500克，西米100克，白糖100克，水适量。

做法：

1、把苹果洗好、切块备用。

2、再把苹果、西米、白糖，加水，一起煮成粥。

经常服食苹果粥，能降低胆固醇、软化血管、降低血压、抗老防衰、延年益寿，对中老年人尤为适宜。

二、海鲜苹果沙拉：降低胆固醇、排毒

海鲜苹果沙拉

材料：苹果1个，海鲜、水果醋、糖、美奶滋拌、黑胡椒适量。

做法：

1、海鲜入滚水川烫熟，捞起入冷开水或冰水漂凉，沥干水份备用。

2、把苹果切好备用，苹果都要泡盐水（防止氧化）。

3、取一容器，把海鲜、苹果肉、水果醋、糖、美奶滋拌在一起。

4、拌好的海鲜苹果沙拉放入苹果盅里，洒上黑胡椒粒既可。