适合养生的10种水果

现在人们的生活基本上是离不开水果的，水果能补充我们人体所缺的营养元素，除此之外，水果还有美容、减肥、养生的功效，这里小编要给大家介绍的是适合养生的10种水果。

1、苹果

苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。

2、杏

含有丰富的胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A。

3、香蕉

钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

4、黑莓

同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助。

5、蓝莓

是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。

6、甜瓜

维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。

7、樱桃

能帮助人保护心脏健康。

8、橘子

能帮助减少尿路感染的几率。

9、柚子

维生素C的含量很高。

10、葡萄

其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。