感冒了要多吃酸味水果

感冒应该多吃哪种水果？感冒的时候很多人都会认为那就只有吃药打针了，事实上如果能够注重我们的健康饮食，生活中很多的食物都可以有效的帮助你解决感冒问题，缓解更多的感冒不适症状出现。

感冒时是可以吃水果的，酸味水果尤其值得推荐。一般来说，口感酸的水果所含的维生素C往往比较多。比如，《中国食物成分表》中的数据显示，100克酸枣就含900毫克的维生素C，达到了中国营养学会每人每天推荐量的9倍。此外，山楂和沙棘果等口感酸的水果中也含有丰富的维生素C.维生素C是一种强大的抗氧化剂，能增强身体抵抗力。有研究表明，在患感冒之后，服用大剂量的维生素C可以缩短感冒的病程，提前痊愈。药物学研究证实，维生素C有抗组胺的作用，对缓解鼻塞等不适感是有帮助的。维生素C是一种水溶性的维生素，如果摄入多了会从尿中排出。因此其毒性非常低，从水果蔬菜当中摄入时不会产生任何副作用。

对于同一种品种的水果来说，口感酸可能是因果酸含量高等原因引起的，其维生素C的含量不一定比口感甜的高。

从以上的内容介绍我们可以看得出来，感冒的时候应该多吃一些酸性的水果，其中富含非常高的维生素c，这样就可以有效地帮助我们排除身体的毒素，对抗一些感冒病毒，降低感冒了给身体带来的影响。