一日两香蕉

根据日本相关机构的调查发现，大多数女性的护肤手段多停留于防晒、保湿、美白和确保睡眠时间等方面，由于网络信息的发达和便捷，新的护肤信息和手段层出不穷，但哪一种才是切实有效的，却没人能说清楚。

香蕉

在这里要给大家介绍的是一种非常容易的水果美容护肤方法--吃香蕉。根据日本香蕉输入组合进行的实验发现，每天吃两根香蕉，坚持4周后，肌肤的水分值、油分值和弹力都有显着改善的可能。

日本广尾皮肤诊所董事长、医学博士和泉达也表示："肌肤中含有油分是肌肤的根本，肌肤的弹力上升也会使肌肤更有张力，一旦脸部肌肤失去张力，就会因肌肤重叠而产生皱纹。肌肤中水分、油分的平衡是保持肌肤光滑通透的根本。"；

也就是说，想要拥有美肌，水分、油分与弹性是必不可少的，而这些都可以通过吃香蕉来改善。此外，香蕉中富含膳食纤维，具有良好的通便效果，保持肠道健康，预防毒素囤积，从这个角度来说，香蕉也是美肤的一大助力。

在参与实验的人中，不仅有人感到自己的皮肤变好了，更有人发现体重与体脂肪率都有所下降，吃香蕉不但能够为你打造漂亮的肌肤，更能保持良好的健康状态。从热量角度来看，一根香蕉如果按照100克可食部来计算约含86kcal热量，如果与酸奶一起食用或打入牛奶中饮用都是可以的，香蕉的吃法多样，味道可口，易于人们接受。

当你想吃零食的时候，不妨将手边的饼干与巧克力推开，选择一根香蕉，不但能够控制热量摄入，增加其他的优质营养素，更能为爱美的你打造美丽肌肤哦！