栖霞苹果的饮食禁忌有哪些吃栖霞苹果的注意事项

苹果中含有丰富的营养成分，我们都知道吃苹果好处很多，它能够美容，减肥，补充能量，但是就是在何种老少皆宜吃的不对的话，也是对人体有很大的的伤害，那么吃苹果有哪些注意事项？

1、忌吃果核

苹果中含有多种的有利于我们身体健康的营养物质，含有非常高的饮食保健工作，受到了不少人的喜欢。不过，最近有刊文提醒，说我们吃苹果的时候千万不要啃的太深，因为苹果的果核中含有不利于我们健康的氢氰酸这种物质。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。但也不必过分担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有。

2、清洗干净

苹果一年四季都会有，所以我们现在吃的苹果很多都是有膨大素催个，催红素增色，防腐剂保鲜这样的工程的。过量使用膨大素、催红素、防腐剂会伤害肝脏。零售果贩还会给苹果打上工业石蜡，目的是保持水分，是果体鲜亮有卖相。甚至出售中也使用着色剂、打蜡、漂白染色等，借此满足消费者“以貌取果”的心理，这些有毒水果已经成为严重威胁人们健康的公害。所以我们不仅要在挑选的时候注意，在清洗的时候也一定要清洗干净。

3、注意事项

吃苹果最好细嚼十五分钟苹果营养价值高，富含多种维生素和酸类物质。据专家介绍，吃苹果不宜过快。如果在嘴里咀嚼的时间比较长的话，便可以分泌出更多的唾液和胃液，从而有利于促进人体对苹果营养元素的吸收和消化。从营养学的角度讲，我们并不提倡‘狼吞虎咽’的吃法。对于胃肠道不大好的人，尤其需要注意吃苹果的速度问题。吃得过快，很容易导致消化不良引发身体不舒服的感觉。