山东临沂桃子的热量高吗山东临沂桃子是热量高的水果吗

生活中很多食物热量都比较高，高热量的食物一般都使人们的体重迅速的增加。高热量的食物一般不适合肥胖的人食用，体重肥胖的人应该注意不要吃高热量的食物，对于想减肥的人也不要吃高热量的食物。高热量的食物一般含糖量比较高，这种食物一般对人体健康也十分有害，所以建议不要吃高热量的食物。桃子是一种三月份开花的植物，估计再过一两个月桃子就可以上市了，大家就可以吃到新鲜的桃子了。桃子味道比较香甜可口，山东临沂桃子的热量高吗？山东临沂桃子是热量高的水果吗？

1、桃子的热量

桃子含多种维生素，一个桃子的热量大约是36卡／100克（约1颗），桃子还富含维生素C，营养也丰富。一个新鲜桃子所含的维生素C，几乎可以满足成人一天所需。桃子的热量低，每100克可食部分的桃子，含热量48卡。

2、桃子的作用

桃子有止咳化痰、补气健肾之功能，能降血压，可延年益寿，少儿食用能促进发育，提高智力。桃子中维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统，而且对合成皮肤的重要组成部分胶原至关重要。胶原还能促进伤口结疤，对伤口愈合十分重要。

3、注意事项

桃子中含有丰富的维生素C、钙、铁、磷等多种营养元素，常吃对身体健康有很大的帮助。桃子含有较高的糖分，有使人肥美及改善皮肤弹性，使皮肤红润等作用。对于瘦弱者，常吃桃子有强壮身体，丰肌美肤作用。