坐月子吃水果坐月子能吃水果吗

说起坐月子，很多已婚生育过后的妇女都终生难忘，因为坐月子的时候，有很多需要注意的地方和禁忌。除了不能洗头，不能吹风，着凉等等。坐月子对于产后的妇女来说，是一个重要的恢复时期，如果在这段时间不能够得到很好地调养，就会落下各种病根，不利于产后的恢复。那么坐月子能吃水果吗？

坐月子期间

1、月子里能吃水果吗？

月子里是可以吃水果的，但是要有所选择。有些人认为，水果是凉性食物，吃后会着凉落下月子病。但是有选择地食用水果，不仅不会使产妇着凉，反而有益于产后身体恢复。

2、坐月子吃水果有哪些好处？

水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝。

从西医角度看，产后吃水果没有什么特殊的禁忌，但凡事都有一个度，要适量。水果虽好，但也不要吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面。坐月子是可以吃水果的，只要了解水果的四性，根据体质来选用即可。

水果的四性指寒、凉、温、热四种属性，应根据体质来选用。如寒性体质的人不适合吃太多寒性水果，否则，对养生不利。

寒、凉性水果可清热降火，使人体能量代谢率降低，让热量下降。因此，产妇忌食寒、凉性水果即是此理。此类水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。

温、热性水果可以祛寒、补虚，使人体的能量代谢率提高，增加人体热量。因此，产妇应多食此类水果。代表水果有：龙眼、桃子、荔枝等。

平性水果可开胃健脾、补虚、易消化，身强体健者可长期食用。代表水果有葡萄、苹果、柠檬等。

看完了上面关于月子里能吃水果吗这个问题的详细答案，相信各位产妇和家属已经大致有所认识和了解了。产妇在坐月子的时候，一定要注意凡事有个度，另外在选择水果的时候，一定要选择根据自己的体质选择，还有不宜食用过量，这样才不会影响自己的身体和其他事物的摄入，大家要注意了。