冬枣吃多了会中毒怎么正确的吃冬枣

一到秋冬季节，冬枣就成了很多人闲暇时的休闲水果，因此这个时候，很多人每一天都会摄入大量的冬枣。也有很多人会发现吗、吃多了冬枣以后，身体会出现不舒服的症状。下面我们就一起去了解一下吧！

冬枣

1、冬枣吃多了会中毒吗？

冬枣吃多了会中毒。冬枣是一种很营养的水果，但是大量食用以后们就会发现过多的冬枣堆积在胃里并不容易消化，而且会腐烂，在和微生物作用的情况下。会释放大量的甲醇和果酸。如果说不小心吃了烂枣的话，那么就会出现类似于视力下降。头晕、恶心等中毒的反应。因此吃冬枣首先要记住不要吃腐烂的冬枣，再者适量很重要。

2、过量吃冬枣的后果？

a、引起胃部不适

冬枣是属于不容易消化的食物。很多的人会发现吃多了冬枣以后，自己的胃部会发胀。当堆积过多的冬枣以后。胃部就会分泌出过量的额胃酸来消化。这货会对我们的胃部造成伤害，同时也会直接引起胃部的不适感。

b、发胖

冬枣虽然每100克才105卡的热量。但是冬枣是一种高甜度的水果，食用过多会导致糖分摄入过多。因此在吃冬枣的时候，晚上吃或者是吃的太多，就会导致糖分在身体积累，而且不容易分解，长期下去就会直接导致肥胖。

3、怎样正确吃冬枣？

a、适量的吃

冬枣虽说是个好东西。但是吃多了也会有反效果。，因此每天的冬枣摄入量必须严格的控制，大约一天在十颗左右。

b、吃健康的冬枣

我们在挑选冬枣的时候，要注意两点：一个就是冬枣要健康。体型过于硕大的冬枣有打了激素的嫌疑。另外冬枣一但出现腐烂最好是不要吃，以免会出现中毒的现象。

c、挑对时间吃

冬枣由于不好消化。最不要在晚上去吃。夜晚我们的胃部消化能力会减弱。容易产生积食和胃部不适。另外最好的是饭后吃，这样可以帮助刺激消化。也达到了很好的效果。