空腹吃苹果有好处吗早上可以空腹吃苹果吗

我们知道，大多数水果都是不太适合空腹吃的，尤其是对于肠胃不好的人来说，空腹吃水果的危害是非常大的，但是对于苹果，很多人都喜欢用它来代替早餐，以促成减肥的效果，所以对于苹果是否可以空腹吃的问题，人们就产生了分歧，那么早上可以空腹吃苹果吗？正确苹果的吃法是怎么样的呢？

1、对身体好的人有好处

很多身体情况并不是很好的人，早上最好不要空腹吃苹果的，尤其是对于一些肠道不好的人来说更是。当然还有一些戒冷的，那么如果早上空腹吃了苹果会引起胃部不舒服。

对于身体很好的人来说，在早上的时候，尤其我们身体是处于空腹的状态中，吃了苹果是可以补充很多的糖分的，因此说早上吃苹果对于我们身体好处很大。苹果中的成分也是很容易消化的，各种微量元素都是存在的。

苹果中含有大量的半乳糖荃酸，这个对于我们排毒是很有益处的，而且早上吃苹果还是有利于防止胆结石。

2、建议这样吃苹果

1.胃肠道不大好的人，不建议空腹吃苹果，早上可以喝点热粥之类的；

2.虽然削皮不一定能阻止农药的残留，但对于外表过于新鲜光亮或者进口的苹果，最好削皮；

3.时间再紧，记得细吞慢嚼，以便于营养的消化和吸收；

4.建议最好把苹果作为早上的加餐，这意味着，您早上需要按时吃饭；

5.如果您非要早上空腹吃个苹果，记得吃点早餐，即使只是一个菜肉包、一碗燕麦粥、一根玉米、一杯豆浆或一个鸡蛋等。