2022年入伏时间和出伏时间

2022年从2022年7月16号开始入伏，到8月25号出伏，其中初伏10天，中伏20天，末伏10天，一共为40天，具体的2022年入伏时间和出伏时间如下：

今年初伏时间表：7月16号（星期六）~7月25号（星期一），总共为十天；

今年中伏时间表：7月26号（星期二）~8月14号（星期日），总共为二十天；

今年末伏时间表：8月15号（星期一）~8月25号（星期四）出伏，总共为十天。

可以适当的食用一些。

三伏天的时候温度比较高，很多人都喜欢将蔬菜和水果放进冰箱里面进行保存，这样可以延长食物的可食用期限，三伏天的时候将西瓜放在冰箱里面保存的话，不仅可以延长西瓜的赏味期，而且可以让西瓜的口感更清甜一些，吃起来口感冰冰凉凉，三伏天的时候食用这样的凉西瓜，解暑的作用会更好一些，因此，在三伏天的时候可以适当的食用一些凉西瓜。

吃一些三伏天应季是蔬菜和水果就比较好。

三伏天的时候是全年中温度最高的一段时期，此时段温度较为炎热，身体会大量流失水分，因此，需要及时的喝水以及食用一些蔬菜和水果来为身体补充营养素和水分，当季的蔬菜和水果，新鲜又便宜，是比较好的选择。

推荐蔬菜有：黄瓜、茄子、苦瓜、丝瓜、凉薯等。

推荐水果有：西瓜、李子、桃子、香瓜、葡萄、荔枝、龙眼、菠萝等。

适当的食用一些有解暑的作用，过量的食用的话，可能会不利于肠胃健康。

三伏天的时候，天气较为炎热，此时食用一些冰凉的食物，例如：冰冻榴莲、冰西瓜、冰镇饮料的话，可以起到解暑的作用，但是注意，冰凉的食物进入肠胃后会有较强的刺激性，经常这样吃，不利于肠胃的健康，因此，三伏天的时候最好不要过多的食用冰的食物，肠胃不好的人，更是要少吃或者慎食，以免影响自身健康。