过度手淫影响男性的性能力

手淫俗称“打飞机”或者是“宅男废纸”，对女生而言就是“宅女费电”。步入青春期的少男少女们，对性有了渴望，慢慢学会如何去手淫，俗话说：“小撸怡情，大撸伤身，强撸灰飞烟灭打。”但是大了这么多年的飞机，学会怎样这么怡情了吗？被手淫影响身体了吗？

过度手淫的危害，你中了几个？

1、耳鸣

2、腰膝酸软

3、乏力

4、记忆力下降

5、注意力不集中

6、抵抗力下降

7、失眠多梦

如何避免过度手淫

1、对性冲动有正确的看法

即它是一种本能，是一种正常现象，既不要否定它(也不可能否定它)，又不能任其自流。

2、丰富充实自己的生活

把注意力放到学习工作和体育活动中去，陶冶性格、情操，少受或不受性冲动的影响。建议多参加社交活动，培养下棋、打球等有益身体健康的兴趣爱好，以分散精力，通过体育运动、音乐欣赏、倾诉、转移注意力等方式宣泄负面情绪。

3、充分认识到过度手淫的危害

过度手淫易造成早泄以及慢性前列腺炎等疾病，往往容易得不偿失。

4、少看情色小说或视频

避免在睡前看色情小说或录相以及在床上构思“色情故事”而进行性幻想。

5、注意生活规律与生活调节

避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，睡眠时被褥不要过暖过重。

6、养成良好的卫生习惯

注意保持外阴清洁，经常清洗，减少各种因素对丁丁的刺激。

7、树立坚定的信念

要有一种意识力量，下决心加以避免或戒除，别让“就这一次了，下不为例”变成泡影，能与自己不良习惯抗衡，且要经常自律。

适当的手淫可以缓解男性的性冲动，适当的手淫对男性的身体有好处，只要掌握手淫的度，这叫怡情。如果过度手淫，长期沉湎于手淫，将会造成身体虚弱，可能会造成肾虚，降低男人的体质，这就叫樯橹灰飞烟灭。所以对于手淫我们要克制。