坐着也能瘦大腿减小腿 学生三天瘦成筷子腿

学生三天瘦成筷子腿

1.打瘦腿针

最快最有效瘦小腿肌肉的方法就是打瘦腿针了。很多人腿型不好看就是因为小腿肌肉太多，影响整体美观，想要瘦小腿肌肉是一个很长久的工作，很多人坚持不下来。如果你已经成年的话，可以尝试一下打瘦腿针，跟瘦脸针是一样的道理，注射肉毒素针剂是抑制肌肉收缩,达到腓肠肌萎缩的效果，瘦肌肉腿效果明显。

2.瘦腿袜

很多人腿粗是由于水肿导致的，尤其是现在的上班族学生党，每天久坐不运动，下半身肿胀很正常。瘦腿袜根据“压力疗法”的理念，解决人体腿部水肿问题。通过从外部对腿部加压，改善血液循环，促进淋巴液循环。简单来说，可以改善双腿浮肿的情况，对于浮肿腿有明显效果。

3.配合瘦腿霜按摩

既然是学生瘦腿的话，运动的时间确实不多，那么就可以利用按摩达到瘦腿的效果。在按摩的时候，配合使用瘦腿霜，瘦腿的效果会更加明显。市面上的正规瘦腿霜含有成分是水、薄荷脑、熏衣草、玻尿酸(1%)、类肉毒杆菌、瓜拿那萃取液、L-卡尼汀、人蔘萃取液、咖啡因，配合使用能有效瘦腿。

日常瘦腿小动作

当然，最有效瘦腿塑腿型的方法还是要靠运动，运动不仅仅能有效减掉双腿的赘肉，还能帮助塑造笔直纤长美腿。下面这几招学起来：

抬腿伸直

正坐在椅子上，身子保持挺直，双腿垂于地面。利用腿部力量将双腿向上抬起，与此同时将双腿伸直，直至腿部与地面平行，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势，反复练习上述动作直至腿部感到酸累。这套动作能使双腿脂肪加速燃烧，让其更显纤细，以练就纤长美腿。

挺直“跷二郎腿”

在椅子上坐稳，保持身体挺直，把右脚放到左膝上方。右手缓缓把右膝盖向下压，左手将右脚踝扶住，右大腿外侧的肌肉伸展。 停留10秒后换边再做。这个动作可放松大腿外侧的肌肉，让血液循环加速。

交替踮脚

坐在椅子1/3处，双腿微开垂直于地面，身子保持挺直。利用腿部力量将单腿踮起，当踮脚至极限时保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势，尔后换另一条腿练习上述动作。双体交替练习上述动作，直至腿部感到酸累，这个动作能使腿部变得得到拉伸，使其变得紧实，常这样练习能轻松减肥。

直角坐姿

在日式坐姿的基础上，让膝盖弯曲成九十度，膝盖关节以九十度角打开，用手轻轻按住足尖来保持身体平衡。每次坚持2分钟后恢复日式坐姿1分钟，再直角坐姿2分钟，如此反复10次即可，1天1~3次。