运动不卸妆小心皮肤

现在运动减肥被更广泛的提倡，健身房或者是饭后的运动都是妹子们最常进行的。但问题就来了，平时上班总是带妆，下班后挤着时间马不停蹄的奔向健身房运动，带妆运动真的没问题吗？带妆运动是最不提倡的，因为运动时你的毛孔会打开，然而化妆品还在脸上的话就会堵塞毛孔，阻碍毛孔的自由呼吸，从而可能会引发各种皮肤问题。所以运动前请一定要卸妆！运动不卸妆可能就会导致烂脸哦。

运动前一定要卸妆

运动的时候不适合脸上带妆，因为运动开了以后身体的毛孔会扩大以便于排汗，要是运动前不卸妆的话，不但有可能阻塞毛孔，还有可能使化妆品的一些物质进入毛孔，这对皮肤是不好的，所以运动前一定要卸妆。

运动不卸妆易导致的皮肤问题

诱发痘痘

运动前最好是卸干净所有的彩妆和防晒。因为运动会出汗，毛孔张开，汗水和彩妆的一些成分此时容易阻塞毛孔，诱发痘痘。脸上容易长痘痘的妹子们，一定不要为了好看而跑前不卸妆，当运动跑到含水往下淌时，妆也是很难保住的。最重要的是痘痘的滋生还会带来后续的一系列痘印痘疤的问题，那可真是得不偿失啊！

易长粉刺

不卸妆运动，尤其当化妆品原料含有致粉刺原料时，粉刺出现机会增大。因为脸上的化妆品会堵塞毛孔，阻碍污垢、油脂和死皮排出。这也是皮肤科医生建议运动前尽快卸妆的原因。过于厚重的保湿剂，也会成为诱发粉刺元凶。

运动前的准备

绑刘海

对于女生来说，运动前是最好把头发扎起来的，有刘海的话可以戴一个发带。这样能防止过多的头发接触到皮肤，以免在我们运动时产生皮肤不适的感觉。

热身和水分补充

除了运动前需要卸妆外，运动前还需要走热身以及水分的补充。

开始运动并不是一下只要把速度加到最大，起步可以用快走开始，注意手臂也要积极地摆动。等身体肌肉热起来以后再正式开始运动，这样我们更容易进入状态，运动效率也会更好。

运动时丧失的水分会导致人体缺水，所以，运动前、运动时和运动后都要及时喝水，以温开水为宜。

长于2小时的运动训练者，可以随身带一瓶含电解质的运动饮料，可以防止肌肉出现痉挛。