适当服用安眠药

适当服用安眠药是治疗失眠的有效手段。但是服药期间，特别是服用长效安眠药，如氯硝基安定、氟西泮等，起夜和早晨刚睡醒时要小心摔倒，起床之前最好先坐一会儿。因为据调查发现，经常服用安眠药易摔倒！

美国科罗拉多大学的一项研究发现，服用唑吡坦的60岁的老人在起床后，有58%走路缓慢有些跌跌撞撞。其他安眠药也有类似副作用。

安眠药对人的中枢神经有抑制作用，尤其是老年人，由于体内解药酶活性降低，以及多发脑供血不足，比年轻人更易受到安眠药的影响。此外，长期服用安眠药，容易导致迟发性运动障碍，平衡能力变差，因此容易摔倒。再加上夜间光线差，服药后头脑不清醒，更易发生意外。

常服安眠药的人平时就要养成习惯，起夜或早上起床时先坐一会儿再下床活动;卧室要少摆放桌椅等障碍物，以免跌倒碰伤;晚上要少喝水，减少起夜次数。

一些人服安眠药后想喝点酒来加速睡眠，专家表示非常反对。因为酒精和安眠药有相互促进的作用，会使正常剂量的安眠药吸收更充分，从而加重副作用。