虾皮的各种做法

虾皮的营养价值，虾皮是我们平常做菜是都会用到的一种食物，食用虾皮对身体有很好的补钙养体的作用，那么虾皮的营养价值有哪些呢？小编给大家讲讲虾皮的营养价值。

虾皮的营养价值

1、补钙

虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙的较佳途径。老年人常食虾皮，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症;老年人的饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都很有好处。

2、保护心血管

虾皮中含有丰富的镁元素，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统，可减少血液中的胆固醇含量，对于预防动脉硬化、高血压及心肌梗死有一定的作用。

3、控制血压

血压的高低与钙含量呈负相关关系，适当进补含钙丰富的虾皮对某些患者来说可以不用任何药物，只通过提高钙的摄取量就能控制血压。

4、预防妊娠高血压

钙质对生育期的妇女特别重要。妇女妊娠后期是胎儿骨骼、牙齿及神经系统发育的重要阶段，一旦缺钙很容易发生骨质软化症、低血钙性抽搐、妊娠疲劳和高血压综合症，以及胎儿早产或体重过轻等症。

3、通乳

虾皮性温，有很强的通乳作用。在给产妇通乳方面，我们平时，用的不太多，产妇要下奶一般都是用猪蹄、排骨、用鸡、鱼等等。

6、镇定神经

虾皮还有镇定作用，常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱等症。

虾皮的营养价值这么高，虾皮应该怎么吃呢？虾皮的食用方法多种多样，取一小把虾皮，加点麻油葱花，再放进些紫菜，用开水一冲，便成一碗色香味极佳的鲜汤。家常菜中的虾皮豆腐、虾皮韭菜、虾皮小葱、虾皮萝卜汤等均为美味佳肴，用来包馄钝，不但鲜上加鲜，其营养价值更高。日本人每餐必有的姜汤就少不了虾皮，即使做工考究的寿司也用虾皮作配料。

虾皮的做法

蒜香虾皮

材料

生晒虾皮，蒜末，干红辣椒，盐，鸡精，糖，

做法

1、将虾皮清洗干净，大蒜和姜等切成末状备用。

2、锅中座油，至5成热时倒入蒜末和辣椒末翻炒至出香味。

3、倒入洗净控干水的虾皮同炒，过程用中小火慢慢把虾皮中的水分收干。

4、最后再加上盐，味精等调味料。

虾皮鸡蛋羹

材料

虾皮一两，鸡蛋两个，葱花少许，

做法

1、将虾皮用开水泡洗 (一般海产干货或多或少都有一些晒干的海草)。

2、将虾皮鸡蛋打入大碗中，放入盐和味精或鸡精。

3、添上少许的清水，搅匀后加入葱花备用。

4、放水蒸大约十分钟就可以上桌了。