荷尔蒙失衡 女性荷尔蒙失衡的危害 荷尔蒙的补充

荷尔蒙的失衡，让人体的植物神经功能紊乱，出现失眠、盗汗、潮热，情绪易怒、焦躁，表现为情绪、记忆及认知功能症状，出现一系列莫名其妙的症状，如心悸、头痛、头晕、耳鸣等！

一、女性荷尔蒙失衡的症状

低性欲或无性欲。

如果你宁愿去清洁马桶也不愿与另一半make love，那么，应该要敲响警钟。睾丸激素水平较低，可能彻底你的床笫之事，或者应激激素皮质醇过高也会有所影响。这两个坏孩子是由肾上腺素产生，所以要注意减压，如腹式呼吸、瑜伽、冥想和针灸，都可以帮助你恢复性欲。

粉刺。

下巴或者背部满是粉刺，如果你有这些讨人厌的症状，你的睾丸激素可能过高。可以多吃富含蛋白质的食物，增加能抗炎的ω- 3脂肪酸的摄入，避免会增加胰岛素和睾丸激素的糖分，此外，多做运动，可改善胰岛素敏感性和帮助你保持体重。

月经不调或闭经。

如果你的月经周期不规则，或者更糟的闭经，这是一个最强的暗示，你的荷尔蒙肯定需要得到调节。不要让月经离开太久，否则你的生育能力、骨骼和心脏健康都将受到影响。月经紊乱和闭经的原因有很多，包括压力过大、运动过多、饮食不佳和吃得太少、低脂肪饮食、避孕药和多囊卵巢综合症(PCOS)。

如果你患有多囊卵巢综合症，请遵循上面关于降低睾丸激素的提示。如果你觉得其他因素可能更适用于你的情况，尝试削减激烈运动，尤其是有氧运动，瑜伽可能有助于你获得改变；此外，采用上面减压策略的提示，吃好、吃够，学会爱护乳房。

腹部肥胖，免疫力低下，睡眠问题和血糖波动。

都是不可忽视的警告信号，说明你的肾上腺正在空转。如果你依赖于应激激素皮质醇，这会让你孤立无援，不如做一些对肾上腺有爱的动作：戒掉咖啡因和糖，管理你的压力水平，保证每晚7小时的睡眠在一片漆黑的房间，更聪明的运动而不是更辛苦，并考虑补充维生素C补充剂。

便秘、低能量、体重增加和手脚冰冷，都是甲状腺素过少的标志。

甲状腺不仅控制新陈代谢，还是身体的恒温器，养护甲状腺最重要的是减压，多吃富含碘和硒的食物，饮食优质碳水化合物。

别的不说，首先必须确保你能健康、均衡的饮食，减少包装食品和加工食品，控制压力，并善待自己。

二、女性荷尔蒙失衡的危害有哪些

1。荷尔蒙的失衡，让人体的植物神经功能紊乱，出现失眠、盗汗、潮热，情绪易怒、焦躁，表现为情绪、记忆及认知功能症状，出现一系列莫名其妙的症状，如心悸、头痛、头晕、耳鸣等，往往出现激动易怒，焦虑不安，或者情绪低落，抑郁寡欢，不能自我控制，记忆力减退，注意力不能集中较为常见。

2。荷尔蒙失衡，女人皮肤成“干树皮&rdquo；

3。荷尔蒙失衡，女性第二性征，胸部，

胸部是女性的第二性器官，荷尔蒙失衡会导致胸部小叶增生，乳房肿块，胸部下垂，身体免疫力下降，严重会导致囊肿，乳腺癌，淋巴癌等

4。荷尔蒙失衡，女人身体“肥胖”水桶腰

5。荷尔蒙失衡，女人骨质疏松的警示

骨质疏松症的主要原因是缺钙，而荷尔蒙可以保持骨中钙的含量，保持骨的坚硬度。

6。荷尔蒙失衡，心脑血管疾病找上你

7。荷尔蒙失衡，性生活变奏，“性冷淡”夫妻感情受威胁

荷尔蒙分泌的减少导致阴道和尿道变细，这使性交疼痛更容易出现，女人再无性生活想法，夫妻感情也遭受威胁。

8。荷尔蒙失衡，月经异常

世界卫生组织研究发现：月经异常及绝经引发全身多个部位十分容易诱发一些重大疾病，如失眠、潮热盗汗、烦躁易怒、疲乏无力、心悸胸闷、月经不调、经期不适、黄褐斑、皮肤粗糙、乳房扁平、下垂、乳腺增生、阴道干涩、性欲减退、性生活不和谐、子宫萎缩。。。

9。荷尔蒙失衡，操控女性青春和衰老的总导演。

荷尔蒙下降导致女性衰老主要包括四个方面：容颜的衰老、女性特征的退化、身心的衰老、更年期。

10。荷尔蒙失衡，肿瘤发生的前兆

更年期是女性肿瘤的好发年龄，易患子宫内膜癌、宫颈癌、乳腺癌和卵巢癌。 秘鲁玛卡含有176种营养元素，能够更系统更全面的补充荷尔蒙水平。玛咖是目前为止，世界上唯一发现能够通过下丘脑人体自身荷尔蒙分泌的纯天然物质，独有玛咖酰胺和玛咖烯两种以MACA命名的生物碱，通过激发人体自身内分泌系统，使人体的内分泌系统重新充盈旺盛，从而改善身体各器官功能与平衡，由内到外调理，让身体的整体机能慢慢修复，回到年轻时的状态。所以玛咖被誉为“天然荷尔蒙发动机”。

三、如何补充荷尔蒙

1、充分睡眠

从今天起充分休息，荷尔蒙在你睡着时分泌得最为旺盛而均衡，而且睡眠能激活大脑边缘系统，释放有助于抗衰老的“减压荷尔蒙”，还能让你保持镇静，不会有过于剧烈的情绪波动。

2、改变思考习惯

对事物的看法是造成压力的根源。试着从另一个角度开朗而豪迈地想想目前使你倍感压力的情况，它真有这么糟吗？ 对于过去的遗憾和错误，换一种积极的方式来评价吧，它们都是你最好的老师。这将帮助你的大脑平衡“压力荷尔蒙”的分泌。

3、远离焦虑时间

如果有些事总是让你那么焦虑，那就不要让自己去重复经历这样的事。如果参加派对总是让你焦虑，那就不要去。

4、避免金钱困扰

对女人而言，被经济所困是催生“加压荷尔蒙”的最大原因之一，也是加速衰老的一大诱因。制定出合理的理财计划，尽量避免信用卡负债是有效的解决办法。

5、改善沟通方式

良好的沟通，尤其是与老板的沟通，能够最大限度的避免人际关系困扰，减少你生活当中不必要的挫败感，避免“加压荷尔蒙”分泌。

6、合理安排时间

把等着要做的每件事先列个表，安排自己在最合适的时间做最适合的事，合理的安排能够大大减轻心中压力。

7、和宠物做伴

宠物能带给你的不只是安慰和亲密，还有体贴和诚恳的友谊。

8、多吃豆制品

豆制品中含有异黄酮，是天然的植物雌激素，具有平衡你体内雌激素的作用。当你体内雌激素太低时，异黄酮会使它增加，当你体内雌激素太高时，异黄酮又会使它减少。

9、多吃柑橘

并且不要扔掉柑橘内层白色的、海绵状的内果皮，因为其中含有的丰富生物类黄酮，樱桃、山楂、葡萄皮中也含有丰富生物类黄酮，是天然的植物雌激素。

10、多吃谷物、水果和蔬菜

谷物、水果和蔬菜中含有丰富的木脂体，能平衡雌激素代谢，同时稳定血糖、控制食欲、降低胆固醇，并有助于缓解经期不适症状