过度减肥请当心过度减肥不可取

英国女子减肥过度 成“老奶奶般的身材&rdquo；

减肥很重要，但是一定要选择适合自己的最正确的方法。而节食不非不会瘦身，反而会让你的身体整天病怏怏的，甚至诱发一些疾病。

举例

来自英格兰的新婚新娘 Kristina Miles 原本计划减肥，希望自己能够比以前更加性感惹火。在坚持不懈的五年努力下，成功减下57磅（52斤）的体重，然而这一切却出乎预料的毁了 Kristina 的夫妻生活。这名年仅23岁的新娘，将自己的体型从24码劲减到了如今的14码。由于过度的减肥导致胃部皮脂开始松弛下垂，俨然变成为了“老奶奶般的身材”。

因此需要正确的减肥才能保持身材。那么节食减肥对人体有哪些危害呢？

节食减肥对人体有哪些危害？

1.各种维生素不足

缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。

过度节食让机体没有能量来正常运转，造成免疫力低下、内分泌失调等情况，严重影响了身体健康，这就是节食减肥危害，节食减肥的可怕后果。

2.体内蛋白质被消耗

营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪！而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基！自由基是人体疾病及衰老的罪魁祸首。

3.基础代谢率下降，成为易胖体质

长期节食会使我们身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。

4.极易反弹的更高

大家都说越减越肥。其就是节食减肥带来的这个“功效”。当达到瓶颈减不下来后，很多MM会自暴自弃，开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制，就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，加速成长及扩张。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率，使脂肪如雨后春笋般堆积起来。

5。盲目节食易引发胃下垂、胆结石

人的胆汁是由肝脏分泌的，其中含有胆固醇、胆盐、钙和卵磷脂等，它们之间保持着一定的比例。过于消瘦的人一般热量摄入不足，所以沉淀在身体组织中的脂肪就加速消耗，胆固醇也随之移动，导致其在胆汁中的含量增加，胆汁因而变得黏稠，析出结晶并沉淀下来形成结石。如果饮食不规律、体内胆汁分泌减少、胆囊收缩变弱、不能及时排空，就更容易形成结石，严重的还会引发腹膜炎、胆囊炎等病症。

总结：单纯的过度节食，只会造成身体所需营养素的缺失，致使免疫功能下降，影响身体健康，久而久之，就会感到疲惫、虚弱和易怒，并加大了感染流行性疾病的概率。此外，专家提醒减肥的女性朋友，身体并非越瘦越好，相反的，微胖才是最好的身材。