为什么偏头痛 偏头痛如何缓解 偏头痛吃什么

什么是偏头痛

偏头痛是一类有家族发病倾向的周期性发作疾病。表现为发作性的偏侧搏动性头痛，伴恶心、呕吐及羞明，经一段歇期后再次发病。在安静、黑暗环境内或睡眠后头痛缓解。在头痛发生前或发作时可伴有神经、精神功能障碍。

偏头痛的发病病因

1.内分泌因素：

月经来潮、排卵、口服避孕药、激素代替治疗等

2.饮食因素：

酒精、富含亚盐类的肉类、味精、天冬酰苯丙氨酸甲酯、巧克力、干酪、饮食不规律等

3.心理因素：

紧张、应激释放（周末或假期）、焦虑、烦恼、抑郁等

自然/环境因素：强光、闪烁等视觉刺激、气味、天气变化、高海拔等

睡眠相关因素：睡眠不足或睡眠过多均可能导致偏头痛

药物作用：甘油、西洛他唑、利血平、雷尼替丁等

其他因素：头部创伤、强体力活动、疲劳等

偏头痛如何缓解：

尽可能多休息:找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉，但避免睡过多，以免睡醒后，反而出现头痛。

平躺着睡: 睡眠姿势怪异或趴着睡(腹朝下)，皆会收缩颈部肌肉，进而引发头痛。而平躺的睡姿有益。

作脸部美容操: 没学过？那就扮鬼脸，随兴地作鬼脸，别担心，你的脸不会就此变形。

深呼吸: 深呼吸是缓解紧张的好方法。当你的胃部的起伏比胸腔还明显时，表示你的作法很正确。

戴头带: 在头上绑一绷带，可减少流向头皮的血液，因而减轻偏头疼。

治疗头痛的食疗药膳方：

■山药枸杞炖猪脑

取怀山药30克，枸杞30克，猪脑1只，黄酒、精盐少许。将猪脑浸于碗中，撕去筋膜备用，再将怀山药、枸杞分别用清水洗净，与猪脑一起放入锅里，加水适量，炖两小时后，加黄酒、精盐，再炖10分钟即可。此汤具有滋养肝肾、补中益血之功，适用于偏头痛之血虚为主者。

■菊花粥

取菊花末15克，粳米100克。先用淘洗后的粳米煮粥，待粥将成时，调入菊花末稍煮一二沸即可。此粥具有清肝火、散风热之功，适用于肝火所致偏头痛，证见心烦易怒面红者。

■芹菜粥

取连根芹菜12克，粳米250克。将粳米淘洗后煮成粥，加芹菜(连根洗净切碎)再煮沸即可。此粥具有清热止痛之功，适用于肝火而致偏头痛者。