注意润肺止咳

乍暖还寒时候，最难将息。北方春季，感冒咳嗽、气管炎、肺炎等呼吸道疾病高发。不论是病毒也好，还是细菌也好，中医一概称之为外邪，外邪侵犯到肺，才有咳嗽与咯痰。感冒会引起咳嗽，长时间咳嗽或咳嗽反复发作会引起气管炎或其他病症。

防治感冒咳嗽要润肺。肺是五脏之中一个娇嫩的脏器，它容不得任何异物，也经不起寒、热、燥等外邪的影响。而北方春天，天气忽冷忽热，如果再遇到空气质量不好的天气，更会引致咳嗽。因此，更应远离感冒咳嗽。气管或支气管不好的人应该适当进行体育锻炼，以增强体质，提高抗病能力。遇到干燥天，应该减少外出，可以戴个口罩。

在饮食上，应当少食辛辣煎炸燥烈的食品，羊肉等也应少吃。此外，应多喝水多补水，适量多吃一些温和滋润的食物，比如百合、梨子、银耳、白萝卜、柿子、柑橘、山药、蜂蜜等，其中，百合具有润肺止咳、养阴消热、清心安神之效；梨子有生津止咳、润燥化痰、润肠排毒的作用，对热病津伤、心烦口渴、肺燥干咳、咽干舌燥等症状有一定的调节作用。

过于干燥的天气对呼吸道刺激明显，也不利于咳嗽的康复。润肺止咳，应该分别做好人体内和居室内保湿。室内加湿保湿，方式方法不一而足，可以通过加湿器，可以用湿抹布勤擦地，只是应注意湿度不宜过大。

宣肺止咳，还应同时重视精神调养，多与人交流谈笑。“笑能宣肺”，使人的胸廓扩张、胸肌伸展，消除疲劳。遇到烦心事，一笑而过，还能远离咳嗽，何“笑”而不为？