多吃糖果的危害及糖果的挑选方法

糖的危害

我们现在的生活水平与之前已经彻底变化了，之前糖算是一个比较稀罕的东西，平时根本就吃不到，只有过年过节才能吃得到，偶尔吃一点是没什么问题的。而现在很多人糖的摄入量都过多了，甚至有世界卫生组织的专家说：人类肆糖的习惯的危害一点都不亚于吸烟。

糖吃多了带来的问题

糖吃多了会带来以下问题：第一：龋齿；第二：糖的热量高，一克糖有4000卡的热量（跑步机上跑半个小时才消耗150000卡的热量）；第三：经常吃甜食的人往往比别人更容易得糖尿病。

辨别优质奶糖

所以我们在过年过节的时候要少吃糖、吃好糖；但什么是好糖呢？

1、闻味道、是否有奶香味；

2、看颜色，奶白色、微微发黄；

3、看手感，质地比较柔软；

将奶糖用热水浸泡：优质产品均匀无杂质、呈乳白色，有奶香味；劣制裁产品有杂质、呈荧光白、有香精味。

如何挑选优质水果糖

1、挑品牌、看配料（按照现在我们国家的食品相关规定，如果用到什么色素都要逐一标注出来，如果配料表上只写明有色素面没注明都有哪些色素都属于违规标注）；

2、标注明确，添加剂较少（孩子对色素敏感，如果孩子摄入了过多的人工色素会加速孩子体内锌幸元素的流失，而导致生长发育迟缓、少儿多动症的高发、智商下降、成年后生殖能力的下降）；

3、颜色鲜艳的不要购买（颜色鲜艳的糖都是人工色素调出来的）；

如何挑选酥糖

1、选品牌，看配料；

2、天然成分越多越好（如花生、芝麻等成分）；

3、散装产品不要购买；